腹肌宣言 教官親自示範「2週減重3公斤」 11 月 13, 2020 11 月 17, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 運動知識, WorldGym合作文章 0 Comment如何擁有腹肌一以直是大家夢幻的目標，若能做到增肌減脂擁有腹肌不是夢！World Gym明毅教官為期2週親自上陣，告訴大家有效減脂的2大準則，聽話就不會錯！…
增肌瘦身就靠生菜沙拉 3種食譜這樣吃！ 11 月 13, 2020 11 月 17, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 增肌減脂飲食, WorldGym合作文章 0 Comment沙拉，是輕食首選，針對不同飲食需求，有不同食譜做法跟搭配。想增肌、想瘦一點？3種沙拉食譜趕快學起來，DIY、零手殘！…
減肥忌澱粉？快試試減脂新概念「碳循環飲食」！ 11 月 13, 2020 11 月 17, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 增肌減脂飲食, WorldGym合作文章 0 Comment苦練身材，還是得不到成效嗎？請快以身試法這款爆紅的飲食法「碳循環飲食」！據說可以有效增肌減脂，搭配運動還能長期維持良好體態，重點是執行碳循環飲食，讓你不必痛苦戒澱粉。…
快速減脂有方法！5招燃脂運動+2招不掉肌肉撇步學起來 11 月 13, 2020 11 月 17, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 減脂, 運動知識, WorldGym合作文章 0 Comment有沒有方法可以快速減脂嗎？答案是有。可是，亂減脂造成復胖的例子多不勝舉，甚至危害生命。到底，什麼樣的減體脂肪方法才能健康又能瘦得長長久久呢？…
減肥還能吃大餐？！欺騙餐這樣吃不肥反瘦 11 月 13, 2020 11 月 17, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 減脂, 增肌減脂飲食, WorldGym合作文章 0 Comment執行減重計畫時，初期的效果最明顯，但隨著體重下降減肥的速度也會跟著變慢，進入所謂的停滯期，突破盲腸的方法就是「吃一頓」！將欺騙餐加進菜單中，助你撞破瘦身高牆。…
肌肉痠痛？ 5招伸展運動 解決連假狂歡症候群 10 月 28, 2020 11 月 4, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 運動知識 0 Comment過完一個連假，不管你是外出看風景，還是在家熬夜刷影集，頭痛、肌肉緊繃的「狂歡症候群」，相信不少人都有類似經驗！如何緩解？以下5招伸展運動，幫你急救，讓疲勞退散！…
沒有「局部瘦」這回事！關鍵在於這2點 10 月 28, 2020 10 月 28, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 運動知識 0 Comment瘦手臂、瘦大腿，你想瘦哪、就可以瘦哪嗎？不可能啦！事實上，減肥沒有局部瘦這件事！想瘦身，得全身一起動才有可能，而且掌握這2件事，才會能讓你的瘦身之路，事半功倍。…
減肥吃代餐？ 小心復胖快又傷身 10 月 28, 2020 10 月 28, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 減脂, 增肌減脂飲食 0 Comment許多人減肥方式，會選擇吃代餐，一份的熱量小於400大卡，的確讓減肥族群很心動；只是天天吃代餐，身體無法得到所需的完整營養，長時間下來會有營養不足的問題，連帶影響健康！…
肌耐力訓練好神奇！停止運動也能持續瘦 10 月 28, 2020 11 月 4, 2020 FitMe 健身餐精選知識, 增肌減脂飲食, 運動知識 0 Comment沒運動也能持續瘦？就是有這麼好康的事！肌耐力訓練，真的有這樣神奇的效果，不只減緩肌肉流失的速度，還能在健身後的4到8小時，持續燃燒熱量，幫你打造不復胖體質。心動了嗎？快開始你的個人肌耐力訓練吧！…
