FitMe冷凍健身餐不含防腐劑，且全程符合冷凍食品製作衛生安全規定。
建議冷凍180天，冷藏3天內食用完畢。

微波爐

1. 直接從冷凍庫取出真空包,剪開真空包倒入可微波容器上放入微波爐中。
2. 微波時間:850W 的微波爐加熱 6-8 分鐘。（單品約2-3分鐘）
微波爐瓦數如果較小,可能需要更長的加熱時間。
若前一天拿到冷藏室解凍,加熱時間可減至4分鐘。

美味小秘訣：可以先將肉類以外的食物先加熱 5 分鐘再放入肉類一起加熱 2 分鐘。

電鍋

1. 將真空包中的飯菜取出並倒入瓷盤或是鐵容器中,
再放入電鍋中,電鍋加入半碗水。
2. 加熱時間:冷凍狀況:加熱 15-20 分鐘。(單品約10分鐘)
若前一天拿到冷藏室解凍,加熱時間可減至 10 分鐘。

美味小秘訣：蔬菜類在加熱過程中先把生出來的水倒掉。

隔水加熱(蔬菜包建議料理方法)

1. 先解凍，並將水煮沸後關閉或直接取用攝氏90度的熱水 (飲水機可) *注意不要開火
2. 將真空包(不打開)直接置入水中放置。
3. 放置時間: 4-6 分鐘。（單品約3-4分鐘）