隨著運動風氣的興起，有的為了健康，有的為了體態，不管是什麼目的，都漸漸養成了健身的習慣。
健身不只是運動，飲食更是重要，然而現在外食居多，又難以控 制熱量以及份量，或是食物乾不乾淨，因此 FitMe 健身餐針對健身族群著想，分別設計出了健身餐，一個最理想、乾淨、方便而且經濟的營養來源。
以下為您介紹健身餐的設計理念以及用途。
美國國家食物與營養科學研究機構建議：
每人每天/
碳水化合物的攝取量為總熱量的45–65%
蛋白質的攝取量為0.8~2g/kg自身體重
脂肪的攝取量在20~35%總熱量間
纖維質攝取量建議為每天20–30克
塑身、肌力跟能量系列中每餐都含有一包的優質蔬菜：
青花菜富含抗氧化劑，是對抗運動後產生自由基的最佳利器;搭配同屬十字花科的高麗菜及可口的白蘿蔔，也都具有抗氧化的營養素。最後加上富含天然膠原蛋白的 黑木耳，組成修復運動後流失的元素。滿滿的蔬菜給予您足夠的纖維，讓您容易有飽足感。FitMe 特別挑選東方食補的枸杞及當歸川燙，讓蔬菜更加美味也更加健康！
FitMe健身餐有四大種類設計給不同用途的體型及時機。
1.塑身系列：適合女性體型或是少量多餐需求
塑身系列是針對想瘦身並且減重的族群而設計的，熱量較低，一餐大約450大卡
碳水化合物大約為58%
蛋白質25克左右
脂肪大約為18%
2.肌力系列：適合男性體型或運動量較大的人
肌力系列是針對想增加肌肉量的人設計的，蛋白質跟碳水化合物量較高，一餐大約550大卡
碳水化合物錒約為：58%
蛋白質45克左右
脂肪大約為：11％
此兩大系列的用途非常簡單，先決定你的目標（塑身減重or增肌），再針對蛋白質的攝取量（每個人體重換算）去算大概要吃幾餐即可。
3.單品補充包 : 自由選擇搭配。讓瞭解自己需求的人能夠選擇想要的組合。
每個人對於脂肪、碳水化合物、蛋白質的吸收效率都不一樣，也許同樣兩個體重同樣體態的人，攝取相同的飲食量，卻有不同的成長，這是正常的，因此我們推出單品補充包，針對每個人的不同需求可以補充不同的單品，加上飲食的紀錄，組合出最適合你的健身餐。
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