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FitMe 專業健身餐


Eat  Smart.  Get  Fit !

Body Builder 的聰明選擇


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隨時享用

Step03

FitMe MENU

FitMe健身餐菜單

塑身系列 450 大卡

適合女性體型或是少量多餐需求

義式雞腿肉低GI塑身餐

訂購數量

  每份$130

蛋白質 25.0g

碳水化合物 64.0g

脂肪 9.0g

436

美味低脂的去皮雞腿肉,是相當適合健身族群的優質蛋白質來源。

去皮雞腿肉
五穀米(小)
藥膳蔬菜 義式香料 橄欖油

田園蔬菜燉飯佐鯛魚低GI塑身餐

訂購數量

  每份$150

蛋白質 26.0g

碳水化合物 70.0g

脂肪 6.4g

438

低溫烹調的味噌鯛魚加上充滿田園風味的蔬菜燉飯,絕對是最療癒的組合!

採用 sous vide 低溫料理的FitMe 味噌鯛魚:犒賞自己一下,讓身心都調整到最好的狀態!

法國料理界相當有名的sous vide低溫烹調,現在也能輕鬆在家享用了。

透過真空狀態使魚肉的毛細孔放大,並且冷藏醃漬24小時,讓味噌輕易滲透進去。接著以攝氏48.5度文火恆溫調理20分鐘,除了可以保有肉質鮮嫩,更能讓寶貴的味噌箘得以存活。

味噌有豐富的蛋白質,經過發酵,已變成胺基酸,很容易被身體消化吸收。同時,不經高溫消毒的味噌,具有大量活性益菌,跟酸乳酪相似, 能增強蛋白質 的消化及吸收的能力。

 

為了保有低溫料理的風味,建議使用者參閱味噌鯛魚料理方法。

 

田園蔬菜燉飯
低溫烹調味噌鯛魚
香草蔬菜

田園蔬菜燉飯佐牛腱低GI塑身餐

訂購數量

  每份$140

蛋白質 28.0g

碳水化合物 69.0g

脂肪 7.0g

450

充滿田園風味的香氣,搭配富含天然肌酸低脂美味的滷牛腱及香草蔬菜,最適合運動後療癒身心!

田園蔬菜燉飯
滷牛腱
香草蔬菜

田園蔬菜燉飯佐雞胸肉低GI塑身餐

訂購數量

  每份$130

蛋白質 25.0g

碳水化合物 71.0g

脂肪 4.0g

413

充滿田園風味的香氣,搭配經典低脂美味的香蒜雞胸肉及香草蔬菜,讓您不是只有五穀米可以吃!

田園蔬菜墩飯(小)
香蒜雞胸肉
香草蔬菜

味噌雕魚低GI塑身餐

訂購數量

  每份$140

蛋白質 26.0g

碳水化合物 67.0g

脂肪 6.0g

428

低溫烹調的味噌鯛魚,入味且療癒。犒賞自己努力運動努力養成良好飲食習慣!

低溫烹調味噌鯛魚
五穀米(小)
藥膳蔬菜

滷牛腱低GI塑身餐

訂購數量

  每份$120

蛋白質 28.0g

碳水化合物 64.0g

脂肪 7.0g

429

擁有天然肌酸的美味。

牛肉含有大量的肌酸能幫助肌肉成長,而牛腱又是牛肉中脂肪最低的部位。低GI五穀米搭配豐富足量的蔬菜,非常適合想要增肌減脂的健身朋友。

滷牛腱
五穀米(小)
藥膳蔬菜

香蒜雞胸低GI塑身餐

訂購數量

  每份$110

蛋白質 26.0g

碳水化合物 67.0g

脂肪 4.0g

412

低脂低卡餐,較適合晚餐食用。

含有優質蛋白質卻有極低脂肪的雞胸肉是健身族群最經典的選擇。FitMe香蒜雞胸肉保留了水分,口感柔潤,並且為水煮雞胸肉加了香蒜來提味。低GI五穀米搭配豐富足量的蔬菜,是您健身期間最佳的每日正餐。

香蒜雞胸肉
低GI五穀米
藥膳蔬菜

肌力系列 550 大卡

適合男性體型或運動量較大的人

雙倍雞腿低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$170

蛋白質 39.0g

碳水化合物 77.0g

脂肪 16.0g

598

美味低脂的去皮雞腿肉,是相當適合健身族群的優質蛋白質來源。

去皮雞腿肉X2 五穀米(大) 藥膳蔬菜 義式香料 橄欖油

田園海陸低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$180

蛋白質 42.0g

碳水化合物 91.0g

脂肪 8.0g

602

低溫烹調的味噌鯛魚加上充滿田園風味的蔬菜燉飯,絕對是最療癒的組合!

 

採用 sous vide 低溫料理的FitMe 味噌鯛魚:犒賞自己一下,讓身心都調整到最好的狀態!

法國料理界相當有名的sous vide低溫烹調,現在也能輕鬆在家享用了。

透過真空狀態使魚肉的毛細孔放大,並且冷藏醃漬24小時,讓味噌輕易滲透進去。接著以攝氏48.5度文火恆溫調理20分鐘,除了可以保有肉質鮮嫩,更能讓寶貴的味噌箘得以存活。

味噌有豐富的蛋白質,經過發酵,已變成胺基酸,很容易被身體消化吸收。同時,不經高溫消毒的味噌,具有大量活性益菌,跟酸乳酪相似, 能增強蛋白質 的消化及吸收的能力。

 

為了保有低溫料理的風味,建議使用者參閱味噌鯛魚料理方法。

 

低溫烹調味噌鯛魚
田園蔬菜燉飯
香蒜雞胸肉
香草蔬菜

田園牛雞低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$165

蛋白質 41.0g

碳水化合物 90.0g

脂肪 9.0g

613

經典牛雞雙寶組合帶來田園蔬菜風味!

一比一的蔬菜跟白飯組合,能夠給予易飽足的低GI料理。充滿田園風味的香氣,讓您不是只有五穀米可以吃!

田園蔬菜燉飯
滷牛腱
香蒜雞胸肉
香草蔬菜

田園蔬菜燉飯佐雞胸肉低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$150

蛋白質 41.0g

碳水化合物 91.0g

脂肪 5.0g

577

低脂產品,較適合當晚餐食用。

田園蔬菜燉飯
2X 雞胸肉
香草蔬菜
 

味噌海陸低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$165

蛋白質 40.0g

碳水化合物 81.0g

脂肪 13.0g

590

低溫烹調的味噌鯛魚,入味且療癒。犒賞自己努力運動努力養成良好飲食習慣!

搭配經典的低脂雞胸肉,跟低GI的五穀米還有東方風味的藥膳活力蔬菜。

低溫烹調味噌鯛魚
香蒜雞胸肉
五穀米飯 ( 大 )
藥膳蔬菜

牛雞雙拼低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$150

蛋白質 46.0g

碳水化合物 88.0g

脂肪 8.0g

608

富含肌酸的牛腱搭配經典的雞胸肉,是健身雙寶組合。

滷牛腱
香蒜雞胸肉
五穀米 (大)
藥膳蔬菜

香蒜雞胸低GI肌肉餐

訂購數量

  每份$135

蛋白質 43.0g

碳水化合物 91.0g

脂肪 6.0g

589

雙倍雞胸肉,給重量級的你。

含有優質蛋白質卻有極低脂肪的雞胸肉是健身族群最經典的選擇。FitMe香蒜雞胸肉保留了水分,口感柔潤,並且為水煮雞胸肉加了香蒜來提味。低GI五穀米搭配豐富足量的蔬菜,兩倍的蛋白質給予您肌肉成長足夠的養分,是您健身期間最佳的每日正餐。

2X香蒜雞胸肉
低GI五穀米(大)
藥膳蔬菜
 

低脂能量系列

適合運動前一小時迅速補充能量或當間餐使用

低脂能量 250 大卡

適合較低強度運動前一小時食用或是間餐。由於脂肪極低且高GI不適合當作長期正餐。

雙泥雞胸低脂能量餐

訂購數量

  每份$130

蛋白質 23.0g

碳水化合物 38.0g

脂肪 1.0g

255

吸收迅速、低熱量的馬鈴薯及南瓜泥,再加上低脂雞胸肉,方便運動前迅速補充體力,讓運動效率增加,再金兩下!

馬鈴薯南瓜泥
香蒜雞胸肉
香草蔬菜

堅果地瓜泥能量餐

訂購數量

  每份$125

蛋白質 22.0g

碳水化合物 54.0g

脂肪 3.0g

336

FitMe為健身前一小時打造的低脂能量補給餐。

地瓜泥給予快速吸收的糖類營養,是健身前效率方便的最佳選擇。混合進地瓜泥的綜合堅果除了富含蛋白質以外,還含有豐富的維生素B群、維生素E與礦物質,都是促進生理機能代謝、提升抗氧化能力的最重要元素。加上清爽的雞胸肉及大量的蔬菜,給予您健身前滿滿的能量。

堅果地瓜泥
香蒜雞胸肉
香草蔬菜

高蛋白能量 300 大卡

適合較高強度或長心肺運動前一小時食用或是間餐。由於脂肪極低且高GI不適合當作長期正餐。

雙泥高蛋白能量餐

訂購數量

  每份$160

蛋白質 37.0g

碳水化合物 40.0g

脂肪 2.0g

324

低脂產品,適合運動前一小時/ 間餐食用。

吸收迅速、低熱量的馬鈴薯及南瓜泥,再加上低脂雞胸肉,方便運動前迅速補充體力,讓運動效率增加,再金兩下!

馬鈴薯南瓜泥
2X香蒜雞胸肉
香草蔬菜

高蛋白能量餐

訂購數量

  每份$150

蛋白質 36.0g

碳水化合物 56.0g

脂肪 3.0g

405

FitMe為高強度運動前一小時打造的能量補給餐。

地瓜泥給予快速吸收的糖類營養,是健身前效率方便的最佳選擇。混合進地瓜泥的綜合堅果除了富含蛋白質以外,還含有豐富的維生素B群、維生素E與礦物質,都是促進生理機能代謝、提升抗氧化能力的最重要元素。加上雙倍的雞胸肉及大量的蔬菜,大量的蛋白質尤其適合長心肺運動愛好者。

堅果地瓜泥
2 X 香蒜雞胸肉
香草蔬菜

單品補充包

可自由選擇搭配。讓瞭解自己需求的人能夠選擇想要的組合

112

義式雞腿肉

蛋白質 14.6g

碳水化合物 0.0g

脂肪 5.9g

去皮雞腿肉+義式香料+橄欖油

Juicy的義大利(力)肌肉棒子💪

 

美味且低脂的去皮雞腿肉,搭配義大利風情的佐料完美呈現優質蛋白質。

FitMe的義式雞腿肉除了用可以保留營養美味的舒肥法(前篇雞胸肉的料理方式提到)讓雞肉充滿濃厚的義式美味,更貼心的把雞腿脂肪含量最多的皮去掉;所以在吃FitMe義式雞腿肉的時候不用擔心熱量太高,又可以享受美味營養!

訂購數量

$420 / 7份裝

平均每份$60

94

味噌鯛魚

蛋白質 19.0g

碳水化合物 2.0g

脂肪 4.0g

低溫烹調鯛魚、味噌、味醂

低溫文火烹調的療癒料理。

採用 sous vide 低溫料理的FitMe 味噌鯛魚:犒賞自己一下,讓身心都調整到最好的狀態!

法國料理界相當有名的sous vide低溫烹調,現在也能輕鬆在家享用了。

透過真空狀態使魚肉的毛細孔放大,並且冷藏醃漬24小時,讓味噌輕易滲透進去。接著以攝氏48.5度文火恆溫調理20分鐘,除了可以保有肉質鮮嫩,更能讓寶貴的味噌箘得以存活。

味噌有豐富的蛋白質,經過發酵,已變成胺基酸,很容易被身體消化吸收。同時,不經高溫消毒的味噌,具有大量活性益菌,跟酸乳酪相似, 能增強蛋白質 的消化及吸收的能力。

 

為了保有低溫料理的風味,建議使用者參閱味噌鯛魚料理方法。

 

訂購數量

$560 / 7份裝

平均每份$80

68

藥膳蔬菜

蛋白質 2.0g

碳水化合物 6.0g

脂肪 0.2g

青花菜、高麗菜、白蘿蔔、黑木耳、枸杞、當歸

傳統食材與健身的結合

 

青花菜富含抗氧化劑,是對抗運動後產生自由基的最佳利器;搭配同屬十字花科的高麗菜及可口的白蘿蔔,也都具有抗氧化的營養素。最後加上富含天然膠原蛋白的黑木耳,組成修復運動後流失的元素。滿滿的蔬菜給予您足夠的纖維,讓您容易有飽足感。FitMe特別挑選東方食補的枸杞及當歸川燙,讓蔬菜更加美味也更加健康!

 

**<身孕的女性>需要醫生建議食用。

訂購數量

$350 / 7份裝

平均每份$50

68

香草蔬菜

蛋白質 2.0g

碳水化合物 6.0g

脂肪 0.2g

青花菜、高麗菜、白蘿蔔、黑木耳、新鮮迷迭香、月桂葉

青花菜富含抗氧化劑,是對抗運動後產生自由基的最佳利器;搭配同屬十字花科的高麗菜及可口的白蘿蔔,也都具有抗氧化的營養素。最後加上富含天然膠原蛋白的黑木耳,組成修復運動後流失的元素。滿滿的蔬菜給予您足夠的纖維,讓您容易有飽足感。FitMe特別挑選義大利香草:新鮮迷迭香嗆辣的香氣,配上月桂葉反而調和出清新的味道。

訂購數量

$420 / 7份裝

平均每份$60

370

田園蔬菜燉飯(大)

蛋白質 8.0g

碳水化合物 75.0g

脂肪 4.0g

白米、高麗菜、洋蔥、番茄、醬油、沙拉油、鹽

美味低GI的碳水化合物

五穀米固然是很好的碳水化合物來源,但是如果每天吃五穀米,實在是很容易吃膩,況且有的人天生就不喜歡五穀米的口感,這樣一來應該吃什麼樣的碳水化合物來配合健身,又能吃得健康營養呢?

FitMe非常貼心的設計了田園蔬菜燉飯,裡面包含了白米、高麗菜、洋蔥、番茄,並且用健康的醬油、沙拉油、鹽做些許調味,以一比一的蔬菜跟白飯組合,能夠給予易飽足的低GI料理、充足的碳水化合物讓您在健身時能量滿滿!

一比一的蔬菜跟白飯組合,能夠給予易飽足的低GI料理。充滿田園風味的香氣,讓您不是只有五穀米可以吃!

訂購數量

$315 / 7份裝

平均每份$45

276

田園蔬菜燉飯(小)

蛋白質 6.0g

碳水化合物 56.0g

脂肪 3.0g

白米、高麗菜、洋蔥、番茄、醬油、沙拉油、鹽

美味低GI的碳水化合物

五穀米固然是很好的碳水化合物來源,但是如果每天吃五穀米,實在是很容易吃膩,況且有的人天生就不喜歡五穀米的口感,這樣一來應該吃什麼樣的碳水化合物來配合健身,又能吃得健康營養呢?

FitMe非常貼心的設計了田園蔬菜燉飯,裡面包含了白米、高麗菜、洋蔥、番茄,並且用健康的醬油、沙拉油、鹽做些許調味,以一比一的蔬菜跟白飯組合,能夠給予易飽足的低GI料理、充足的碳水化合物讓您在健身時能量滿滿!

一比一的蔬菜跟白飯組合,能夠給予易飽足的低GI料理。充滿田園風味的香氣,讓您不是只有五穀米可以吃!

訂購數量

$245 / 7份裝

平均每份$35

121

馬鈴薯南瓜泥

蛋白質 4.0g

碳水化合物 25.0g

脂肪 1.0g

南瓜、馬鈴薯、牛奶、糖、鹽

混和口感創造出的驚喜

這兩個低熱量高GI的組合,恰恰最適合運動前一小時的補給。

結合兩種低熱量高GI(升糖指數)的食物,適合在運動前一小時補給,讓你在運動的時候有足夠的能量面對充足的訓練量。由於混和兩種不同味道的澱粉,一些不吃馬鈴薯及南瓜的人反而非常喜歡這道 FitMe 雙泥的創意!


=復熱方式=
請參考這裡,並將解凍後的水倒掉:https://www.fitme24.com/pages/usage

訂購數量

$406 / 7份裝

平均每份$58

69

香蒜雞胸肉

蛋白質 14.7g

碳水化合物 1.5g

脂肪 0.2g

舒肥法sous-vide製作出的極低脂優質蛋白質

雞胸肉擁有極高的優質蛋白質以及極低的脂肪,對於不管是要增肌或是減重的族群都是非常好的選擇。FitMe健身餐的香蒜雞胸肉採用的烹調方式是採用法國的烹飪概念:舒肥法(Sous-Vide)

簡單介紹舒肥法的烹調過程:

1.將雞胸肉以及調味料一起放入真空包裝機並且密封。
2.閹漬三小時以上。
3.將真空包裝好以及調味好的雞胸肉放入熱水中以低溫70度烹調。

長時間的製作下來便可以得到最鮮嫩最美味多汁並且營養的FitMe香蒜雞胸肉啦!!

辦公室忙碌的午後,沒有時間補充蛋白質,來一包FitMe香蒜雞胸肉三分鐘解決吧!yes

訂購數量

$280 / 7份裝

平均每份$40

190

堅果地瓜泥

蛋白質 2.4g

碳水化合物 40.0g

脂肪 2.4g

FitMe為健身前的能量補給打造的產品。

地瓜泥給予快速吸收的糖類營養,是健身前效率方便的最佳選擇。混合進地瓜泥的綜合堅果除了富含蛋白質以外,還含有豐富的維生素B群、維生素E與礦物質,都是促進生理機能代謝、提升抗氧化能力的最重要元素。

 

訂購數量

$336 / 7份裝

平均每份$48

106

滷牛腱

蛋白質 18.4g

碳水化合物 0.0g

脂肪 3.6g

富含天然肌酸,低脂又美味

富含天然肌酸的健身聖品

牛肉含有相當高含量的肌酸,對於重建肌肉纖維有非常好的幫助。特選牛肉脂肪含量最低的部位牛腱

FitMe的滷牛腱在料理前先醃漬了20分鐘,然後再下去滷,讓牛肉更軟嫩,FitMe的滷牛腱不只低脂營養,同時口感跟美味都兼顧!

訂購數量

$399 / 7份裝

平均每份$57

365

五穀米(大)

蛋白質 9.0g

碳水化合物 73.0g

脂肪 4.0g

低GI(升糖指數)值的好食材,能夠給予飽足感。

訂購數量

$196 / 7份裝

平均每份$28

255

五穀米(小)

蛋白質 6.0g

碳水化合物 51.0g

脂肪 3.0g

低GI(升糖指數)值的好食材,能夠給予飽足感。

訂購數量

$168 / 7份裝

平均每份$24

早餐系列

FitMe 精選適合健身族群的麥片,免冷藏冷凍。可自行搭配牛奶或豆漿

187

Weet-Bix 高蛋白麥片

蛋白質 10.0g

碳水化合物 36.4g

脂肪 1.1g

添加蛋白質,符合運動營養補充

健身族群早上最方便最營養的選擇。

麥片中的Granola是屬於最沒有加工也最適合健身族群所需要的營養成分,尤其這款澳洲進口的麥片還添加蛋白質,可以滿足蛋白質需求較大的人。


食用方法:

每一盒都是一塊一塊的放在一起,食用方式只要拿出需要的量(塊),再加入鮮奶或無糖豆漿攪拌讓它散掉,就變成一碗好吃的麥片了。

<< 特別注意:此包裝會隨低溫宅配,因此也符合滿1500免運費的規則。常溫儲存即可。>>

*此營養標示是以每份50克來計算的。

訂購數量

$280

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